Wie jeden Morgen betrete ich die Waage, doch dieses Mal falle ich hinten runter.
Das absolute HÖCHSTGEWICHT meines ganzen Lebens!
Niemals habe ich so viel gewogen.
Ab heute, meine Lieben, werde ich es mit 1500 Kalorien versuchen, sollte ich nicht abnehmen dann mit 1200, dann mit 800 und schließlich mit 500, es MUSS einfach klappen.
Für jede Zahl gebe ich mir drei Tage Zeit und senke dann.
- 3 Kilo bis Weihnachten, mehr verlange ich schon gar nicht mehr.
Ja, ich habe ernsthaft mit 1800-1900 Kalorien UND Bewegung ZUGENOMMEN.
Was stimmt denn da nicht?
Das ist mir eigentlich egal, ich will einfach nicht weiter zunehmen :'(!
Ich tracke jetzt hier auch jede Mahlzeit, sodass ich gar nicht erst auf dumme Gedanken komme. Ich editiere also mehrfach.
Ich gebe immer nur runde Zahlen an,
d.H. manchmal wäre es eher ein bisschen mehr,
dafür ein anderes Mal ein bisschen weniger, z.B. 80 kcal und 130 kcal,
BEIDES hat für mich 100 Kalorien
Frühstück:
- 3 Scheiben VK-Brot mit Frischkäse, Schokoaufstrich und Quark, Ketchup, Mayo und Putenscheibe
- 1 Nektarine
- 2 TL Apfel-Zimt Porrige
~ ca. 500 Kalorien
Snack:
- 3 zuckerfreie Kaugummis
- 1 1/2 EL selfmade Wackelpudding
- 1 Kaffee mit einem Schluck Milch
~ ca. 50 Kalorien
Mittagessen:
- 1 vegetarisch gefüllte Zucchini
- 40 gr. Reis
- 4 würfelgroße Stückchen Wassermelone
~ ca. 450 Kalorien
Snack:
- ein paar Stückchen Wassermelone
- 3 EL Wackelpudding selfmade (low sugar)
- 1 Kinder Riegel
- 1 Haribo Lakritzschnecke
~ ca. 300 Kalorien
Abendessen:
- 1 Scheibe VK-Brot mit Frischkäse, Hamburgersauce und Hähnchenbrustfilet (1 hauchdünne Scheibe)
~ ca. 200 Kalorien
Ergebnis: ca. 1500 Kalorien
Bewegung: 2 Stunden Walken, 30 Minuten kochen/ in der Küche stehen
Hey,
AntwortenLöschenKopf hoch, vielleicht ist es einfach Wasser oder du hast gestern Abend noch ein bisschen mehr gegessen. Das ist oft bei mir so, am Tag nachdem ich joggen war wiege ich immer fast einen Kilo mehr also nimm die Zahl nicht so eng, morgen sieht die Welt schon wieder besser aus :)
Liebe Grüße
Lenischka
http://sportlich-projekt.blogspot.de
du musst dich entspannen, nicht den Kopf in den Sand stecken, sondern weiter daran glauben, dass es klappt :)
LöschenAber nur immer die Kalorien senken führt am Ende leider nicht zum Ziel bzw. zu einem falschen Ziel. Also lass deinem Körper Zeit sich an 1800 kcal zu gewöhnen und dann nimmt er mit Bewegung sicher wieder ab :)
Morgen sieht die Welt bestimmt schon besser aus, ganz liebe Grüße Lenischka
Nimm die Zahl auf der Waage nicht so ernst... ich habe teilweise nach nem Fastentag schonmal einen Kilo mehr gewogen. Zum anderen ist dein Stoffwechsel durch die ständigen Schwankungen einfach im Eimer und funktioniert nicht mehr richtig :/ Da kann es schonmal sein, dass man bei 1800 kcal zunimmt.
AntwortenLöschenSetz dich nicht so sehr unter Druck. Du schaffst das, habe Geduld ^_^
AntwortenLöschenIch drück dich! Und Pass auf dich auf!
Vanille ♡
Es könnte sein, dass du in den nächsten Tagen noch etwas zunimmst, da du nun nach dem Fasten ja wieder mehr isst und dein Metabolismus vermutlich noch geschwächt ist. Ich würde empfehlen, nicht jeden Tag dieselbe Menge an Kalorien zu essen. Deine Energiezufuhr bei ausbleibender Gewichtsabnahme noch weiter zu senken würde alles noch schlimmer machen. Liebe Grüße
AntwortenLöschenVielen Dank für deinen Kommentar. Aber ich habe doch nur einen Tag gefastet, das sollte nicht so viel ausmachen.
LöschenWie würdest du die Kalorien wählen?
Liebe Grüße
Lauri :)
Aber denk dran, das Gleiche gilt auch für dich!
AntwortenLöschenDu solltest dir auch eine Chance geben und da rede ich nicht von einer klitzekleinen minimal Chance.
Ich hoffe es war fürs erste der letzte :/
Kannst du bitte dein Essen + Kalorien auf eine extra Seite machen?
Es triggert mich einfach zu sehr, tut mir leid :(
Liebe knuddelne Grüße Honey ❤