ich sag euch eins, wenn ihr jemals RECOVERN müsst, dann bitte, bitte macht nicht den selben Fehler wie ich und werdet rückfällig.
Das ist das Schlimmste was ihr machen könnt.
Seht mal, vor der Klinik und bevor ich zunehmen musste, habe ich locker mal 2000 oder 3000 Kalorien an einem Tag gegessen, habe natürlich zugenommen, aber durch fasten oder nen 500er Tag hatte ich das Gewicht wieder runter.
Ich habe euch erzählt, dass ich am Wochenende wirklich viel gegessen habe, ich war immer ÜBER 2000 Kalorien und gestern sah ich dann den Supergau auf der Waage.
Mein ganzes abgenommenes Gewicht war wieder drauf!
Klar, wir mögen sagen, da sei viel Wasser und auch Darminhalt bei gewesen, aber dass ich gleich so viel zunehme und das auch nicht einfach mal so wieder runter geht, ist sehr deprimierend.Zu all dem macht das meine Situation und Krankheit nicht besser.
Die Angst vor dem Essen ist geblieben.
Meine Appetitlosigkeit ist diese Woche nur teilweise da, ich habe sonst immer richtige Fressflashs gehabt in der Woche bevor ich meine Tage bekomme, das hab ich jetzt nicht mehr, aber ich hab diese Woche doch schon mehr gegessen als die Wochen davor.
Und ein anderer Punkt: NIEMAND SIEHT MEIN LEID.
Mein Arzt, meine Bezugsschwester, meine Familie, alle denken es sei BESSER geworden, dabei weiß keiner von ihnen, dass ich tatsächlich nur 1200 Kalorien esse und damit lächerlich wenig abnehme.
Also Leute, solltet ihr jemals recovern müssen, dann denkt an 3 Punkte:
1.) Entscheidet euch DAFÜR, ohne Hintertürchen, ohne Hintergedanken, ohne heimliche Abnehmpläne à la "Wenn mein Stoffwechsel dann wieder funktioniert, nehme ich einfach wieder ab".
Das könnt ihr VERGESSEN, denn: bis der Stoffwechsel wieder richtig funktioniert kann es gut und gerne 1 Jahr dauern und selbst dann wird euer Körper euch nicht mehr so easy abnehmen lassen wie vorher, ihr werdet es merken.
Entscheidet euch DAFÜR mit ALLEN Risiken und Konsequenzen, der Körper verzeiht nicht!
2.) Wenn ihr euch wirklich dafür entschieden habt, dann bleibt KONSEQUENT bei einer Kalorienzahl ÜBER 2000 Kalorien und mit konsequent meine ich Wochen und Monate!
Das ist kein Scherz, ihr MÜSST dabei bleiben, sosnt passiert es euch wie mir und ihr nehmt reales Gewicht zu wie ich und habt gerade mal an ein- zwei Tagen um die 2000 Kalorien gegessen.
3.) Lasst euch psychologisch und ärztlich betreuen. Ihr werdet innerlich das ein oder andere Mal vor ner Verzweiflungstat stehen. Recovery ist KEIN Spaziergang wie es die Instagram Mädels mit 3000 Kalorien Plus so liebevoll "MinniMaud" nennen. Das ist Bullshit. Das funktioniert vielleicht bei einigen, aber die knallharte Realität sieht anders aus. Natürlich schreiben die Mädels sie hätten den ganzen Eis pint gegessen, aber könnt ihr das kontrollieren? Wie oft schummelt man mal einen Riegel aufs Bild, damit es nach mehr aussieht und isst nicht mal die Hälfte vom Nightsnack!
Lasst euch also betreuen, denn eine Zunahme geht weiter über das Maß an psychisch erträglichem hinaus. Immerhin habt ihr eure "Diät" genutzt und andere Dinge zu verdrängen, ihr habt euch eure Seifenblasenwelt aufgebaut und nun wird daran gerüttelt, das meistert man nicht mal eben so!
Und lasst es euch von mir sagen, je länger ihr in der Scheiße steckt, desto schwieriger wird es da wieder raus zu kommen und noch etwas: Man braucht die DOPPELTE Zeit zum Gesundwerden die man krank war. Meine ersten essgestörten Gedanken begannen 2008 (kann ich Tagebucheinträgen entnehmen) und von da an wurde es immer schlimmer. Das heißt, ich bin seit 7 Jahren essgestört und werde einfach mal 14 Jahre brauchen um halbwegs gesund zu sein. Das mag viel klingen, aber der Kopffick wird erst mit der Zeit kleiner. Jeder Rückfall ist ein meilenweiter Rückschritt, also lasst ihr es BITTE niemals so weit kommen!
Und wenn ihr mir noch nicht glaubt, stellt mir Fragen, ich erkläre euch, warum und wieso. Einfach anhand meiner Erfahrungen.
Lauri <3
hey danke für die aufklärung! ich hatte zwar nicht vor meinen stoffi wieder normal hinzubekommen, aber wenn ich irgendwann mein ziel gewichtstechnisch erreicht habe, werde ich an deine worte denken :) minnimaud kenn ich gar nicht, muss gleich mal googlen ;D hab einen schönen tag lauri <3 liebe grüße :)
AntwortenLöschennaja wenn ich ihn verbesser heißt das, dass ich auf jeden fall über 1000 kalorien jeden tag essen müsste und da nehm ich halt zu :P ich möchte jedoch erstmal noch bis zu meinem zielgewicht abnehmen & danach die phase der "normalität" irgendwie hinter mich bringen :D also dass ich wieder normal essen kann ohne groß zuzunehmen. jeden tag 100 kcal mehr und bei zunahme am folgetag nochmal genauso viele kalorien aufnehmen, so hab ich das mal wo anders gelesen & das hat funktioniert :) ist zwar extrem aufwändig und mühselig, aber so werde ich das irgendwann mal machen, aber dieses krasse gefresse von 3000 kcal werd ich mir auf keinsten antun :D 7 kilo sinds noch die weg müssen :( wie siehts bei dir eigentlich so aus? hast du ziele oder einen plan wie viel du wann wiegen möchtest? :) liebe grüße ♥
AntwortenLöschenna da werd ich doch glatt neidisch ;) ich wäre so gerne schon am ziel. dir wünsch ich dann weiterhin viel erfolg, dass du diszipliniert bleibst & deine kontrolle behälst :) hab noch einen schönen nachmittag :) liebe grüße ♥
AntwortenLöschenHallo meine Liebe, danke für diesen Text. Ich Stimme dir wirklich zu, gerade was den Stoffwechsel betrifft, der Körper braucht einfach seine Zeit zum Heilen. Allerdings kann man Rückfälle leider nicht immer geplant verhindern, denke damit und Süchten allgemein muss man immer vorsichtiger sein. Bei mir war es ein Schicksalsschlag, der mich rückfällig werden ließ, lange nachdem Essen und Gewicht wieder normal waren und sehr langer Therapie. Wichtig ist da wohl immer auf sich zu achten, Signale erkennen und sich wieder Hilfe holen. Wie geht es dir momentan? Hast du mal über legt mit jm offen zu reden wie das gerade mit dem Essen ist? Vll der Bezugsschwester? Was hast du denn jetzt beruflich geplant für die Zukunft, wo der Job beendet ist? Vll würde es dir ja helfen auch neue Pläne, Wünsche und Ziele zu haben außer eben essenmäßige Sachen? Ach ich wünsche dir einfach, dass du DEINEN Weg findest und sorry für den Roman. LG Nadja
AntwortenLöschenDanke für deine lieben Worte. Ja richtig, manchmal kann man echt nichts für einen Rückfall, aber gerade in Krisensituationen ist es ja so wichtig stark zu bleiben und diese Situationen zeigen einem dann auch, woran man noch arbeiten muss. Dennoch, die Theorie ist selbstverständlich immer einfacher als die Praxis.
LöschenTja und mit dem Reden. Ich weiß nicht, was würde es bringen? Ich denke, dass ich auch nicht ernst genommen werde, weil ich eben nicht danach aussehe, dass ich mich täglich bewege und "nur" knapp über 1000 Kalorien esse, weißt du?
Irgendwie würde ich mir blöd vorkommen.
Aber ich schau mal. Morgen hab ich auch gleich wieder einen Termin bei meiner Bezugsschwester. Ich kann gerne mal berichten wenn du magst :).
Und berufliche Pläne. ..ich bewerbe mich. Ich bin leider sehr unkonzentriert und kraftlos, aber ich muss nen Job finden, am besten noch dieses Jahr. War heute im Jobcenter und hab mich beraten lassen. Die unterstützen mich gut, aber mal sehen wie das wird.
Ich weiß nicht wie es mir geht, eine Mischung aus Verzweiflung und Gleichgültigkeit. Selten Freude. Naja, aber jetzt muss ich klar kommen.
Wie geht es dir denn? :)
Hey da ich eine Stunde vorm Wecker wach geworden bin und mich langweile, dachte ich, ich antworte dir gleich mal ;-) Gerne würde ich von dem Termin hier lesen. Kann deine Sorge verstehen nicht ernst genommen zu werden, aber das brauchst du nicht. Eigentlich sollten solche Fachkräfte ja genug geschult sein, um zu wissen, dass ES eben nicht hauptsächlich Gewicht ist, sondern sich eben im Kopf abspielt. Vll würde es dich etwas erleichtern dich jemanden anzuvertrauen? Aber es ist auch vollkommen ok, wenn du sagst, es hilft dir momentan nicht. Du weißt besser, was dir gut tut.
AntwortenLöschenDas ist schön, dass dich das Jobcenter gut unterstützt. Könntest du auch erstmal wieder Teilzeit einsteigen, um dich nicht sofort zu überfordern oder geht das finanziell oder aus anderen Gründen nicht. Ich drücke die Daumen, dass du etwas findest, was dir Spaß macht ohne zusätzliche gesundheitliche Last.
Danke für deine Nachricht. So wie du es beachreibst geht es mir momentan auch. Da einige Kollegen krank sind, muss ich viel arbeiten. Und da ich im Einzelhandel viel mit Menschen arbeite, muss ich da aber immer fröhlich sein und viel mit den Kunden reden. Das lenkt mich Gott sei dank immer sehr gut ab, aber alleine merke ich auch oft nur Leere und Erschöpfung oder Traurigkeit. Aber wie du sagst, irgendwie muss es gehen, so hart es manchmal ist. Hab einen schönes Wochenende :)
Ich freue mich, dass du geschrieben hast, doof ist aber dass dir ne Stunde Schlaf fehlt.
LöschenJa, du hast schon recht, bisher war meine Bezugsschwester immer ziemlich verständnisvoll, aber naja, ich denke ich mache das spontan.
Genau, also ich schau nur nach nem Teilzeitjob, weil alles andere zu viel wäre momentan und dazu wurde mir schon von mehreren Seiten geraten, auch in der Klinik und so. Da ich noch daheim wohne und ich es nicht eilig habe auszuziehen ist das auch nicht so wild wenn ich nicht so viel arbeite.
Tut mir leid, dass es dir so schlecht geht. Ich empfinde es als unheimlich schwierig immer seine Maske aufrecht zu erhalten. Ich denke, man sollte seine Grenzen kennen und aufhören wenn es nicht mehr geht. Also aufhören in Form von Reha, Klinik etc.
Pass auf dich auf und Dankeschön, dir natürlich auch ein schönes Wochenende :)